ミネラルは、微量ながらも、ビタミン同様、体を構成する重要な栄養素で、赤ら顔の改善にも必要なものです。
ミネラルは、体内の化学反応を円滑にしたり、細胞などの組織づくりに大きな役割を果たします。
お肌の老化を防いだり、赤ら顔などのトラブルの改善には、お肌の抗酸化作用を高める必要がありますが、ミネラルがあって初めて抗酸化物質も、本来の機能を果せるのです。
ミネラルは、ビタミン同様、体内で合成することができないため、食事などから摂取・補給する必要があります。
必須ミネラルとしてはカルシウム、マグネシウム、カリウムなど16種類があります。
ミネラルやビタミンは、単独ではなく、それぞれビタミン群、ミネラル群としてチームで働き、相互に作用し合うため、バランス良く摂るよう心がけることが大切です。
マルチビタミン、マルチミネラルなどのサプリメントを利用するのもいいでしょう。
最近では、赤ら顔やにきび肌の改善用にミネラルを配合した化粧品も出ていますが、「ミネラルオイル」と間違わないように気をつけましょう。
ミネラルオイルとは石油からとれた流動パラフィンのことで、一般の化粧品や、リンス、シャンプーなどによく含まれています。
ミネラルオイル（流動パラフィン）を使った化粧品や沐浴剤は、使ったあと一時的に肌がすべすべしますが、黒皮病をはじめあらゆる肌トラブルを起こす原料ともいわれていて、かえって赤ら顔になったり症状を悪化させてしまいます。
赤ら顔を改善し、健康な肌にするには、なんといってもビタミンの働きが欠かせません。
肌をつくるたんぱく質を合成しているアミノ酸の代謝にもビタミンが必要です。
なかでもビタミンCは美肌をつくるコラーゲンの生成に関わり、免疫力を高めるためにも、なくてはならない栄養素です。
ビタミンCは体の中で生成されないので、食べ物から摂取しなくてはならず、またストレスや喫煙で壊れやすいのが特徴です。
水溶性ビタミンは、汗や尿で排出されてしまうので、たくさんとっているようでも不足しがちですから、サプリメントなどで上手に補給しましょう。
そして、ビタミンを破壊しないためにも、睡眠不足やストレスを軽減し、健康な食生活を心がけましょう。
ビタミンCはもちろんですが、肌の健康には各種のビタミンが必要です。
なかでも、最近、赤ら顔の改善に効果があるとして注目されているのが、ビタミンKです。
ビタミンKは血液凝固をつかさどる脂溶性ビタミンで、赤ら顔の原因である毛細血管の拡張に対する効果があります。
赤ら顔改善用の化粧品にもビタミンKを配合した商品が出ています。
また、ビタミンPには、毛細血管強化と血流循環の改善効果がありますから、毛細血管がもろくて、赤ら顔になりやすい人に効果があるでしょう。
にきびが原因の赤ら肌には、ビタミンAや、ビタミンB2、B6の補給が効果があるでしょう。
赤ら顔の改善には、健康な皮膚をつくること、つまり健康な皮脂を作るための成分も大切なります。
健康な皮膚を作る成分のひとつ、アミノ酸は、人間の体をつくっている三大栄養素のひとつでるたんぱく質を構成しています。
タンパク質は皮膚以外にも、内臓、筋肉、骨、血液、ホルモンや酵素などの細胞や組織をつくっています。
アミノ酸には約20種類あり、そのうち、9種類は、必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成できないので、食べ物から摂取しなければなりません。
アミノ酸の欠乏は、さまざまな障害を呼び起こしますが、皮膚の免疫力も低下し、赤ら顔などのトラブルが起きやすくなります。
アミノ酸の量はもちろんですが、バランスも大切ですから、いろいろな食材から摂取するよう心がけましょう。
アミノ酸バランスのよい食べ物には、卵、牛乳、鶏肉、あじ、さけ、いわしなどがあります。
どうしても不足しがちな場合は、サプリメントで摂取するのもいいでしょう。
赤ら顔やにきび改善用の化粧品や化粧水にも、アミノ酸を配合したものが出ています。
赤ら顔や二キビ治療には、ピーリングやレーザー光線が効果的といわれていますが、敏感肌の人は、避ける方がよい場合もあるようです。
赤ら顔やにきびの改善を目的にした化粧品や化粧水も、敏感肌の人の場合、使い方を間違えると、痒みやカブレのある赤ら顔になってしまいます。
赤ら顔部分の皮膚に皮剥けがあったり、つっぱり感や、しみる、痒みなどの症状があるときは、敏感肌による赤ら顔と考えられるでしょう。
敏感肌用の化粧品や化粧水は、敏感肌の人が使っても害がない、程度のことである場合が多く、それを使えば、敏感肌や赤ら顔が改善されるということではありません。
健康で丈夫な肌の人でも、皮膚表面の角質層に問題が生じれば、にきびや赤ら顔などのトラブルが起きます。
その後、角質層が正常に回復・形成されれば、トラブルは一時的な症状で終わりますが、敏感肌の場合はそのような肌トラブルが慢性化しているのです。
敏感肌による赤ら顔の治療は、レーザー治療などの一時的な治療で解消できるものではありません。
皮膚の役割や仕組みをよく理解し、表皮の保護や保湿に配慮したベースメイクによる適切なケアを根気よくつづけて、皮膚の正常な機能の回復につとめることが大切です。
赤ら顔の治療は、その原因や症状によって違ってきます。
毛細血管拡張症状や酒さの方は、香辛料などの刺激物や、アルコール、カフェインなどの摂取を避けましょう。
香辛料やアルコールなどは、毛細血管を広げ、赤ら顔の症状を悪化させてしまいます。
赤ら顔の治療には、抗生物質を塗布したり、内服することもあります。
脂漏性皮膚炎の治療にはステロイドが効果がありますが、酒さの治療にステロイドは禁物です。
酒さの治療にも、抗生物質が効果がありますが、ステロイド以外のテトラサイクノンなどの薬を使います。
酒さには、そのほかに、ビタミンB2・B6の製剤、イソトレチノインの服用も効果があります。
ステロイドを長期使用すると、その副作用として、酒さとよく似た、酒さ様皮膚炎が起こることがあります。
ステロイドを使わなければならない疾患もありますが、安易な使用は禁物です。
自己判断せずに、きちんと医師の診断を受けるようにしましょう。
敏感肌が原因で、赤ら顔になる場合もあります。
敏感肌の人は、少しこすれたり、熱をあびたりしただけでも肌が赤く充血し、痒みを感じ、赤ら顔になってしまいます。
人間の表皮は厚さ約0.2mmと極めて薄く、表皮の下には、毛細血管の通っている真皮層がありますが、
敏感肌の人は表皮が薄かったり、皮膚の表面の角質層が正常に形成されにくいため、温度や環境の変化などの刺激がストレ－トに真皮に伝わり、出血しやすいといえます。
そして、顔の、額や目のまわり、鼻のまわりや頬には血管が多くあるので、赤ら顔になりやすいのです。
敏感肌はまた、乾燥肌でもあります。
皮膚の表面の角質がしっかり出来ないために、肌が水分を保つことができず、乾燥してしまいます。
乾燥した肌はいたみやすく、肌荒れしたり、大人にきびもできやすくなります。
にきびや皮膚炎を起こすと治りにくく、その炎症のために、さらに赤ら顔になりやすくなります。
アトピー性皮膚炎による赤ら顔はその典型で、乾燥肌や肌荒れの状態が慢性化して、赤ら顔になっているのです。
赤ら顔の原因のひとつの脂漏性皮膚炎は、乳幼児や、思春期以降の成人に発症します。
男性に発症することが多く、肌のかさつきやフケ、かゆみなどの症状があります。
いわゆるフケ症は、かるい脂漏性皮膚炎で、頭皮や顔や胸や脇など皮脂の多い部分に発症します。
顔に発症すると、赤ら顔になり、にきびや酒さに間違われることがあります。
脂漏性皮膚炎は、酒さと症状が似ていますが、治療方法もまったく違ってきますので、区別をつけることが大切です。
脂漏性皮膚炎も酒さと同様に、赤ら顔に加えて、挫創という、にきびのような湿疹ができますが、酒さにくらべて浅いところにできます。
酒さの挫創は、赤い膿にきびで、一つ一つが悪化しますが、脂漏性皮膚炎の場合は、小さな湿疹がたくさんできるのが特徴です。
脂漏性皮膚炎の原因は、よくわかっていませんが、皮脂の質の変化やストレスなどの精神的要因もかかわってくるようです。
ステロイドが効果がありますが、中止すると再発しやすいので、水虫の薬でもあるケトコナゾールのほうがいいでしょう。
ちなみに、酒さの治療には、ステロイドは症状を悪化させるので厳禁です。
赤ら顔になった原因として、『酒さ』である場合も多いようです。
酒さという名前がそぐわないのですが、成人女性に多く、なかなか治りづらいといわれています。
酒さは、症状が似ていることから、毛細血管拡張症や脂漏性皮膚炎、にきびなどと間違えられることもあります。
酒さの最初の段階は、『紅斑性酒さ』（こうはんせいしゅさ）といって、毛細血管の拡張による赤ら顔と、皮脂によるべとつきが症状です。
気温の変化や、香辛料などの摂取で、赤ら顔が悪化してしまいます。
アルコールやカフェインなど、毛細血管を拡張させるものを、摂取しないようにしましょう。
第2段階は、『酒さ性坐瘡』（しゅさせいざそう）といって、赤ら顔の症状に加えて、膿疱や丘疹ができて、にきび肌になり、さらにべとつきます。
第3段階にすすむと、『鼻瘤』（びりゅう）といって、赤ら顔やべとつきの症状に加えて、複数の膿疱や丘疹がつながって、こぶのようになります。
抗生物質やレーザーによる治療が効果的です。
酒さの場合、眼科の疾患が合併して起こりやすいので、気になる方は眼科の検査も受けましょう。
赤ら顔の改善には、皮膚のケアだけでなく体内への働きかけも大事です。
毎日の食事の内容にも気をつけ、不足しがちな栄養分は、サプリメントなどで補うようにしましょう。
赤ら顔改善にとって必要な基本的となる栄養素は、アミノ酸、ビタミン、ミネラルです。
アミノ酸や、ビタミンやミネラルは、赤ら顔などの肌トラブルの改善や美肌のために最も重要な物質で、
化粧品や美顔器の導入剤にも使われています。
そのほかにも、コエンザイムQ10や、コラーゲン、ヒアルロン酸、スクワレンなど、
化粧品や化粧水にも配合されている肌にいい天然成分をサプリメントで摂取することができます。
コエンザイムQ10は、優れた抗酸化作用を持ち、お肌の老化を防ぎます。
コラーゲンは、肌の弾力を保ち、にきび跡による赤ら顔の改善にも効果が期待できます。
コエンザイムQ10やコラーゲンに、各種ビタミンなどを組み合わせたサプリメントも出ていますから、
自分の体質や肌の状態にあわせて、常備しておくようにしてはどうでしょう。
赤ら顔の改善に是非サプリメントを利用してみましょう。
赤ら顔の原因のひとつでもある、アトピー性皮膚炎などは、西洋医学では、皮膚の疾患ととらえます。
一方、東洋医学では、アトピーは、皮膚疾患だけでなく生体リズムの乱れにも関わると考えます。
そのため、アトピーの治療に対しても、皮膚の症状だけでなく、体質や、気管支炎などアトピー以外のアレルギー症状も見極めて、薬を処方していきます。
アトピーによる赤ら顔の治療に使われる漢方薬としては、黄連解毒湯や消風散などがあります。
乾燥肌の場合には、白虎加人参湯がいいようです。
アトピー性皮膚炎による赤ら顔は、その症状によって、効果のある生薬も違いますから、専門家に相談しながら治療していきましょう。
一時的な症状の緩和だけでなく、体質そのものを改善していけるのも、漢方治療のいい点です。
アトピー性皮膚炎に効果のある漢方軟膏には、紫雲膏、太乙膏、中黄膏などがあります。
副作用で赤ら顔になるともいわれるステロイド軟膏や、抗生物質軟膏にくらべて、副作用が少なく、安心して使えて、症状の根本的な改善が期待できます。
