赤ら顔の原因　にきび改善にビタミンC以外のビタミン類

赤ら顔の原因になるにきびの改善には、ビタミンC以外のビタミン類ももちろん大切です。
ビタミンB2、B6は皮膚ビタミンと言われ、健康な皮膚・髪・爪をつくり、細胞の再生やエネルギーの代謝を促進する働きがあります。
ビタミンB2が不足すると、脂質の代謝がうまくいかず、皮脂分泌に異常をきたして、皮膚表面が弱酸性に保たれなくなります。
そうすると、皮膚に雑菌が入りやすく、にきびもできやすくなります。
ビタミンB6は、乱れたターンオーバーを整え、古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを解消する働きがあります。
そのほかにも神経を落ち着かせたり、皮膚バリアーを維持する免疫力にも関わってくるので、その点でも、にきびや赤ら顔の改善に必要です。
また、ビタミンAは、不足すると、皮膚や目の角膜や粘膜などのうるおいがなくなり、かさつき傷つきやすくなります。
細胞の再生がうまくいかないため角質層が厚くなり、皮脂が詰まりやすくにきびができやすい状態になります。
このようなビタミン類をしっかり補給して、にきびや赤ら肌の肌トラブルを改善し、美肌をとりもどしましょう。
基本的には食事で摂取することがベストですが、これだけの種類をきちんと摂ることは中々大変ですので、不足気味のビタミン類はサプリメントなどで補ってあげるとよいでしょう。